Du bøjer armene

Fejl: Du bøjer dine arme for tidligt i Drive-bevægelsen og lægger dermed unødvendig belastning på armene. Det kan også være, at du ikke strækker armene helt ud i Rock Over-bevægelsen.

Korrektion: Sørg for først at bøje armene, når du er cirka halvvejs i Drive-bevægelsen, så du fordeler belastningen på ben med ca. 60% og arme ca. 20%. De sidste 20% kommer fra bevægelsen i din core. 

Tips:

●    Fokuser på en lige forbindelse mellem håndtaget og din skuldre, når du skubber tilbage med benene.
●    Når du bevæger dig fremad i Rock Over-bevægelsen, skal du skyde hænderne hurtigt fremad og væk fra kroppen.