Du bruger sædet forkert

Fejl: Bevægelsen af sædet passer ikke med bevægelsen af håndtaget, og måske bukker du kroppen sammen, når benene strækkes. Fejlen opstår, når der er dårlig koordination mellem bevægelsen af dine ben og arme og kan skyldes dårlig kropsholdning.

Korrektion: Sæde og håndtag skal følges ad, når du bevæger sædet baglæns fra Catch-positionen. Når du strækker benene, skal håndtaget følge med i den første fase af Drive-bevægelsen.

Tips:

●    Fokusér på at holde din overkrop i samme vinkel hele vejen gennem den første del af Drive-bevægelsen. Først når benene er næsten udstrakte, læner du overkroppen bagover som et pendul med drejepunktet i hofterne.
●    Sørg for at spænde i din core, når du strækker armene under denne første fase, så du sikrer, at ryggen ikke krummer.