Bøjede håndled - Træningsprogram til romaskine

Bøjede håndled

Fejl: Denne fejl opstår når roeren bøjer i håndleddene sådan at håndryggen vippes op eller ned. Det kan ske enten i Catch positionen eller i Release positionen. Håndleddene bør altid være strakte og fingrene foldet rundt om romaskinens håndtag.

 

Tips:

  • Fokuser på at trække håndtaget ind til det andet nederste ribben
  • Fokuser på at holde albueren tæt til kroppen når du trækker håndtaget ind til kroppen
  • Fokuser på at holde underarmene horisontale parallelt med romaskinens skinner
  • Brug alle muskler i overkroppen (klem skulderbladene sammen) til at trække håndtaget ind i Release bevægelsen.