For kort tag - Træningsprogram til romaskine

For kort tag

Fejl: Denne fejl handler om at brugeren ikke strækker helt ud eller bukker helt sammen i ro-processen.  Tagets længde vil variere fra roer til roer og længden er defineret som den rækkevidde roeren har fra fuld udstrækning til helt sammenbukket.
Tagets længde hos mange roere bliver kortere når de begynder at blive trætte.

 

Denne fejl viser sig ofte ved at:

  • Mange tag per minut ved lav intensitet. Alt over 26 tag per minut er som regel et tegn på for korte tag.


Tips:

  • Brug Ratio and Rhytm funktionen på romaskinens monitor – hold en 1:2 ratio
  • Brug øvelsen Øvelse af langsom, fremadgående bevægelse