For tidligt løft af knæene - Træningsprogram for romaskine

For tidligt løft af knæene

Fejl: Dette opstår hvis du løfter knæene for tidligt, før hænderne har passeret knæene. Hænderne skal bevæges henover knæene inden disse bøjes.

 

Denne fejl viser sig ved:

  • Hænderne falder ned bag knæene
  • Hændernes højde varierer

 

Tips:

  • Fokuser på at du skal bevæge hænderne væk fra kroppen og vippe torsoen frem inden du bøjer knæene (mærk strækket i haserne).
  • Lad knæene følge håndtaget når du kører frem på romaskinen i Recovery bevægelsen.