Forkert brug af sædet - Træningspogram til romaskine

Forkert brug af sædet

Fejl: Denne fejl opstår når der er dårlig koordination mellem udstrækning af benene og brugen af håndtaget. Det skyldes som regel dårlig holding.

 

Denne fejl viser sig ofte ved at:

  • Sædet flyttes uafhængigt af håndtaget
  • Kroppen lukker sammen i det øjeblik benene strækkes.

 

Tips:

  • Fokuser på at sæde og håndtag skal følges ad – når håndtaget bevæger sig skal sædet også bevæge sig frem på romaskinen.
  • Fokuser på det holde overkroppen i den samme vinkel hele vejen gennem den første del af Drive bevægelsen.
  • Spænd i din core når du strækker benene.