Hænder holdt for lavt - Træningspogram for romaskine

Hænder holdt for lavt

Fejl: Her er der tale om at roeren holder hænderne for lavt under den fremadgående bevægelse. Hænderne skal holdes horisontalt under hele bevægelsen frem til Catch positionen på romaskinen.

 

Denne fejl viser sig ofte ved at:

  • Hænderne følger benenes form
  • Roeren bruger for korte tag.

 

Tips:

  • Træk håndtaget til midten af torsoen, dvs. ca. på niveau med det andet nederste ribben
  • Fokuser på at presse skulderbladene sammen.